Вы здесь
Полезная еда или чем правильно кормить ребёнка02.05.201806:33
Наверняка, каждая мама задавала себе вопрос о том, как правильно кормить своего ребёнка. Всех волнует этот вопрос, и не зря, ведь мы состоим из того, что кушаем и пьём, поэтому еда для ребёнка, несомненно, должна быть полезной.
Для того, чтобы ваш малыш получал все необходимые элементы для правильного формирования своего организма, необходимо обязательно включать в его рацион овощи и фрукты. Они восполняют потребности организма к клетчатке и витаминах, и нужно постараться, чтобы они были на столе каждый день.
Очень большое значение имеют белки, которые служат строительным материалом для формирования мышц. Поэтому необходимо в достаточном количестве употреблять бобовые, орехи, семечки, мясо (для деток лучший вариант – куриное или кроличье мясо, известное своими диетическими свойствами). В некоторых странах, например, практикуют вегетарианство. В Индии очень большое разнообразие бобовых культур, поэтому можно без вреда для себя отказаться от мяса.
Источником углеводов для детского организма служат различные каши, а также хлеб. Варите ребёнку борщи, каши, супы, делайте салаты со свежих овощей,- и малыш будет здоров.
Готовьте разнообразные блюда. На завтрак, например, подайте салат из капусты и гречневую кашу, на обед – борщ и запеченную картошку, на полдник – какао с булочкой, а вечером порадуйте малыша манной кашей. На следующий день сварите кашу из другой крупы, борщ замените рассольником, какао с булочкой – творожной запеканкой, а вечером приготовьте молочный кисель.
Для питья варите домашние компоты (зимой из замороженных фруктов или сухофруктов), чаи из засушенных листьев смородины и малины. Это очень хорошо влияет на формирование иммунитета ребенка. Также обязательно включайте в рацион малыша молочные продукты: творог, масло, молоко, варите молочные каши.
Противопоказано кормить деток чипсами, сухариками, давать пить им газировку. Также не стоит слишком обильно насыщать рацион жирной и сырой пищей, ведь организму малыша будет трудно с этим справиться.
Сладости можно давать понемногу и после основного приема пищи.
Нельзя перекармливать деток. Это нарушает обмен веществ и приводит к подавленному настроению детей.
Для улучшения аппетита каждый день гуляйте на свежем воздухе и придерживайтесь режима. Пускай малыш порезвится на улице, позанимается физическими упражнениями, - и вы будете удивлены, увидев, что ребёнок все скушал за обедом!
Здоровья вашим деткам!
