Диета по типу фигуры

29.04.201913:24

Наиболее характерными типами фигур являются яблоко, груша и песочные часы. Каких продуктов следует избегать и на что указывает ваш тип фигуры? Есть ли какая-то диета, выбранная для фигуры вообще?

Пищевые продукты для яблочной фигуры

Характерными чертами для женщин с силуэтом яблока являются широкие плечи, средняя или большая грудь, большой выпуклый живот и связанный с этим недостаток талии и стройных ног. Простой способ проверить, включены ли мы в описанную группу, - разделить количество сантиметров в талии на количество сантиметров в бедрах. Если полученный результат выше 0,84, то вы являетесь обладателем фигуры яблока. У людей с этим типом важно включить в свой рацион рыбу, нежирные молочные продукты и мясо птицы.

Пищевые продукты для формы груши

Женщины с грушевидной формой характеризуются небольшой конструкцией верхних частей тела, то есть рук, груди, видимой, обведенной талией, плоского или небольшого живота. Жировая ткань обычно откладывается на ягодицах, бедрах и бедрах. Если при проверке, аналогичной представленной выше, мы получаем результат в диапазоне 0,50-0,70, это означает, что груша - это наш тип фигуры. К сожалению, тело груши легко удерживает в организме жир и токсины, поэтому владельцам фигуры не следует употреблять продукты высокой степени переработки, содержащие консерванты. Также важно поддерживать низкокалорийную диету, богатую кальцием, поддерживающую похудение и укрепляющую кости. Рекомендуется употреблять бобовые, нежирные молочные продукты и различные виды зерна. Кусочек большого количества воды и наиболее распространенная растительная пища в различных формах обеспечат организм необходимыми витаминами. Также необходимо употреблять продукты с низким гликемическим индексом. Не забудьте избегать сладостей, алкоголя, сладких фруктов, таких как, например, бананы. Существует различные препараты для снижения веса, напрмер, в Москву Билайт.

Пищевые продукты для фигуры песочных часов

Это самый пропорциональный из силуэтов. Жировая ткань равномерно распространяется по всему телу. Широкие плечи, большие или средние груди, поцарапанная талия и округлые ягодицы являются отличительными чертами этого типа фигуры. Когда мы получаем результат в диапазоне 0,71-0,84, мы принадлежим к группе песочных часов. У песочных часов гораздо более легкая задача, что они могут съесть почти все. Суть в том, что в рационе не должно преобладать ни одна из групп ингредиентов. Также важно, чтобы выбранные продукты относились к группе продуктов с низким или средним гликемическим индексом. Чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов, женщинам с таким показателем следует отказаться от продуктов из белой муки, сахара и большого количества углеводов.