В ритме весны (обзор по Ленинскому району)

Итак, весна пришла, такая долгожданная. В сыром воздухе витает что-то необъяснимо радостное и обнадеживающее, и твое настроение неожиданно становится приподнятым и легкомысленным. Ты легко перепрыгиваешь извилистый тонкий ручеек, вдруг возникший на твоем пути – и ощущаешь, как подобный ему ручеек набирает скорость в твоих жилах.
Повсюду слышна капель, как звон мириадов колокольчиков, и твое сердце тоже начинает выстукивать праздничный марш. В лужах отражается нежно-голубое весеннее небо, и вот ты уже придирчиво рассматриваешь себя в импровизированном зеркале – весна как-никак пришла, а я… Но не будем изводить себя упреками за зимнюю лень, а лучше сразу возьмемся за дело –за самоусовершенствование себя, любимой.

Сейчас я отведу тебя туда, где ты запросто приобретешь (или подправишь) красивую линию груди, тонкую талию, лебединую шею, а главное - уверенность в себе. Мы направимся в оздоровительный фитнес-клуб. Эти заведения сейчас представляют столько услуг, что могут конкурировать с салонами красоты. Фигура, лицо, кожа, осанка, сила, здоровье – все исправят, изменят в лучшую сторону! И даже прическу помогут сделать модную, в стиле последних тенденций: «волосы небрежно уложены в спортивно-творческом беспорядке».
Поехали! То есть, побежали, ведь спорт – наш друг.

Центр Ленинского района – это кинотеатр «Аврора». От него и начнем наш фитнес-поход.
Недалеко от «Авроры» (чуть вглубь дворов) расположился «Кипарис». Через полторы остановки в сторону озера – «Sportland», через две в сторону центра – «PrettyWoman». Что же предлагают нам эти клубы для борьбы с килограммами и плохим настроением?
«Кипарис»
Время работы: с 9 до 21, суббота – с 9 до 14, воскресенье – выходной.
Стоимость: цена за занятие колеблется в зависимости от времени суток, с 9 до 12 – 85 р./час, с 13 до 17 - 80 р./час, с 18 до 20 – 100 р./час. Вообще, у всех клубов Ленинского района разброс цен на услуги невелик, все примерно на одном уровне.
Ты предпочитаешь заниматься тет-а-тет с инструктором? Для тебя – индивидуальные занятия, стоимость 190 р./час. А если захочешь составить трио (инструктор+ты+еще одна фитнес-леди) – 120 р./час с человека.
Скидки: студентам – 25%, школьникам – 30%, дошкольникам – 50%. Срочно подправляем возраст в паспорте! Впрочем, если ты станешь постоянным клиентом, получишь 5% скидку. Можно также приобрести VIP-карту, скидка по ней составляет 30%, сама карта стоит 1500р. Зачем она нужна? Карта дает свободу – занятия в любое время, можешь хоть весь день из зала не выходить! Пока твое изможденное, но прекрасное тело не вынесут врач и инструктор…
Дополнительные услуги:
- Солярий (5 р./мин)
- Сауна (90 р./час)
- Массаж – от 120 р. за сеанс.
Видов массажа клуб предоставляет несколько:
а) классический
б) спортивный (Способствует восстановлению после физических нагрузок или занятий спортом)
в) лимфодренаж тела (Воздействие на мягкие ткани лица и тела, с целью добиться оттока избыточной жидкости и продуктов обмена веществ по путям оттока лимфы)
г) антицеллюлитный (Этот вид массажа позволяет улучшить свойства и внешний вид кожи, которая непременно станет упругой, эластичной и шелковистой.)
д) стопотерапия (Воздействие на организм через рефлекторные зоны стопы.)
е) хиромассаж (Этот вид массажа проводится рукой от кисти до локтя; обеспечивает релакс и глубокое воздействие на ткани тела.)
ж) оздоровительный массаж Юмейко. Ю-терапия – это восстановительно-реабилитационная система, позволяющая за относительно короткий промежуток времени привести организм в состояние активной жизнедеятельности, за счет коррекции состояния опорно-двигательного аппарата

Кроме того, в штат клуба входит врач, который может проконсультировать по вопросам пищевого поведения и степени физической подготовленности организма к занятиям.
Ты еще не забыла, зачем пришла? Надевай спортивный костюм и шнуруй кроссовки!
Количество залов: 2 аэробных.
Виды занятий:
1. Сила.
- Heave hands (Ну, тут придется помахать гантелями. На то они и сильные руки!)
- A-body (Укрепление мышц верхней части тела)
- ABL (Укрепление мышц нижней части тела, то есть... что там у нас внизу?)
- THN (Укрепление бедер и ягодиц без использования отягощений. Но хоть и БЕЗ отягощений, а все равно – силовая!)
- Сила-галифе (Интенсивная проработка бедер и ягодиц. Следите за ними, а то исчезнут совсем!)
- Плоский живот (Без комментариев!)
2. Степ.
- Степ-восток (Тренировка на степ-платформе, основанная на движениях восточного танца)
- Степ-кардио (Упражнения на степ-платформе, тренирующие сердечно-сосудистую систему)
- Power-степ (Занятия на степ-платформе с интенсивной нагрузкой)
- Body-sculpt (Силовой урок для тренировки основных групп мышц с использованием любых отягощений (бодибары, гантели, утяжелители и т.д.)
3. Танцевальные тренировки
- Кардио-стрип (Это низкоинтенсивная аэробная тренировка, направленная на развитие гибкости, пластичности и координации)
- Латина (Тренировка с использованием элементов латиноамериканских танцев – румбы, мамбы)
- Ориенталь (Иными словами, танец живота; развивает гибкость, пластичность, координацию, и даже – не побоюсь этого слова! - женственность)
4. Низкоинтенсивные тренировки.
- Каланетика (Статичные нагрузки на мышки, все движения в медленном темпе.)
- Пилатес (Мягкая тренировка координации и гибкости; суставная реабилитация.)
- Stretch (Эти занятия помогут тебе не только изогнуться, но и растянуться!)
- Body-flex (Тренировка основаны на дыхательной гимнастике, но впридачу твои мышцы получат статическое напряжение, а потом и растяжку.)
5. Йога (йога-релакс, силовая йога, йога+суставная гимнастика)

Все ясно? Идем дальше. А еще лучше – бежим! С гантелями…

«Sportland»
Время работы: с 7 до 22, суббота – с 9 до 16, воскресенье – выходной.
Стоимость: весьма похожа на расценки в «Кипарисе».
Скидки: Здесь ты очень быстро можешь стать постоянным клиентам. Отзанималась 3 месяца?
Вот тебе скидка 3%. Потом 4%, 5%... А если у тебя хватило выдержки на год – получай 10%-ную скидку!
Выгодно заниматься всем семейством - скидка сразу 5%!
Но скидки возможны при непрерывности твоих занятий. Не получается посетить занятие – предупреди администратора! А еще ты, как на работе, можешь взять отпуск – до 30 дней.
Дополнительные услуги:
- Солярий
- Сауна
- Эпиляция: восковая, фитоэпиляция
- SPA- процедуры. Тут тебе и педикюр, и массаж, и покрытие ногтей лаком!
- Массаж. Этот вид ухода за телом здесь тоже уважают:
а) классический;
б) баночный;
в) восточный. О, не зря говорят, что Восток – дело тонкое! С помощью восточного массажа можно избирательно воздействовать на функции различных органов и систем, регулировать вегетативные, обменные и восстановительные процессы. Комплексное воздействие на организм человека!
г) антицеллюлитный;
д) медовый;
е) косметологический массаж. Отличная возможность привести в тонус мышцы лица!

А еще здесь можно найти спортивное питание и спортивные кремы, получить консультацию аттестованного специалиста по пищевым добавкам, и пройти… диагностику по волосу! Да-да, жертвуешь самый обычный волос, его отправляют в лабораторию, а через несколько дней у тебя на руках – перечень того, что разглядели специалисты на срезе.

После тренировки тебе нальют фиточай, и, что приятно, совершенно бесплатно. Или коктейль – но это уже за звонкую монету.
Количество залов: 1 аэробный, 1 тренажерный.
Виды занятий:
Всего здесь ты найдешь 20 видов аэробных занятий! Вот самое интересное:
1. Индивидуальные программы по коррекции веса. Для ОЧЕНЬ полных! Хозяйка клуба, рассказывая мне о своем детище, просила подчеркнуть это слово. Я и подчеркиваю – для ОЧЕНЬ полных!
2. WorldDance. Танцевальные тренировки, основанные на танцах народов мира –кантри, кан-кан, латина, ирландские танцы, русские народные танцы, ассиметричные связки hi-lo, африканские танцы, и даже рок-н-ролл (!).
3. Йога классическая. Зверь редкий, встречается не в каждом клубе.
Вообще же, клубам приходится из кожи вон лезть, чтобы блеснуть чем-то необычным, чего ни у кого нет. Это трудно, ведь та же калланетика – она и в Африке калланетика. Так что ищи инструктора! Профессионального и внимательного, строгого и энергичного, а главное – подходящего именно тебе.

«PrettyWoman»
Время работы: с 9 до 22, суббота – с 9 до 19, воскресенье – выходной.
Стоимость: клуб не предоставил информации о ценах. На прайс удалось взглянуть лишь мельком – цены не сильно отличались от остальных клубов.
Скидки: Предоставляются школьникам.
Дополнительные услуги:
- Солярий
- Массаж (классический, антицеллюлитный, косметологический массаж лица)

Также здесь можно проконсультироваться с аттестованным специалистом по оптимальным нагрузкам на твой драгоценный организм.
Количество залов: 1 аэробный
Виды занятий:
1. Сила.
Тренировки проходят с использованием всевозможных подручных средств: боди-бар (или, в просторечии, штанга. Но такая изящная – женская.), гантели, фитболы, резина, медбол (вспомни школьные уроки физкультуры: медбол – это набитый чем-то тяжелым мяч.)
2. Анаэробные тренировки.
Тут все как везде, а особо интересны:
- Тай-бо (Это комплекс упражнений, в котором восточная философия сочетается с боксом, каратэ и кикбоксингом) и
- Ки-бо (Боевая аэробика, в основу которой включены элементы каратэ, бокса, тхэквандо и кикбоксинга)
3. Танцевальные тренировки
Их тут целых 15 видов! Большинство тренировок такие же, как и в других клубах, а особенно мне понравились:
- Капоэйро. Это элементы из восточных единоборств, выполняемые под там-тамы.
- Funky. Уличные танцы.
- Funky sexy cool. Это что-то с чем-то! А именно – сочетание уличных танцев с эротикой! Очень любопытно.
4. Оздоровительные, низкоинтенсивные тренировки.
Помимо ставших уже традиционными йоги, каланетики и пилатеса ты сможешь сходить на
- Фитбол (занятия с большим надувным мячом)
- Stretching (гибкость+рястяжка)
- Body-Balance (это функциональная тренировка, направленная на развитие координации и равновесия, включающая в себя силовые упражнения с собственным весом тела и дополнительным оборудованием)