Как повысить иммунитет ребенка естественным образом?

30.03.201814:36

Природные методы улучшения работы иммунитета ребенка, поддерживают работу растущего организма таким образом, чтобы не мешать процессу созревания иммунной системы, и работают по принципу: профилактика лучше, чем лечение.

Свежий воздух

В настоящее время очень много родителей прекращают прогулки на свежем воздухе, как только погода за окном начинает портиться. Между тем, чем старше ребенок, тем больше он может оставаться на улице, не зависимо от погодных условий. Рекомендуется проводить короткие прогулки с маленькими детьми (конечно, тепло одетыми) на холоде, во время дождя или в ветреный день. Как ни парадоксально, стремление передержать ребенка дома до лучшей погоды, только мешает формированию сопротивления организма. Исследования, проведенные в Дании, показывают, что дети из детских садов, которые часто бывают на свежем воздухе на 80% реже, чем дети, содержащиеся в закрытых помещениях, болеют стрептококковыми, ушными и другими заразными заболеваниями.

Изменение климата

Если только у вас есть возможность, вместо того, чтобы отправляться в отпуск или на выходные на дачу, лучше выбрать более глобальную смену обстановки. Самой благоприятной будет поездка на морское побережье или горы, где иммунная система ребенка восстановится и начнет работать более интенсивно.

Уменьшение количества «плохого» сахара в рационе

Недаром столько внимание уделяется опасной тенденции увеличения количества сахара в диете ребенка. Слишком много сахара в крови делает работу поджелудочной железы более интенсивной, выделяя больше инсулина. Она не всегда справляется с этим процессом достаточно хорошо, что, в свою очередь, оказывает прямое влияние на ингибирование секреции гормона роста, непосредственно влияя на функционирование иммунной системы. Предоставление слишком большого количества очищенных сахаров означает, что слизистые оболочки образуют плотную, нездоровую слизь, которая не имеет возможности очищать слизистые оболочки от микроорганизмов, аллергенов и загрязняющих веществ. По этой причине врачи отмечают связь между высоким потреблением рафинированных сахаров и возникновением респираторных инфекций.

Частая вентиляция

В то время как весной и летом мы открываем окно часто, зимой и осенью мы, как правило, заботимся о тепле в доме и реже вспоминаем о проветривании. Между тем, свежий и чистый воздух в доме очень важен круглый год. Дети, воспитываемые в «тепличных» условиях, перегретые, более восприимчивы к инфекциям в случае внезапного изменения температуры, сквознякам.

Антибиотики и иммунитет

Антибиотики оказывают отрицательное влияние на естественную бактериальную микрофлору организма, что, в свою очередь, отрицательно влияет на иммунную систему. Там, где есть такая возможность, стоит дать малышу шанс справиться с инфекцией самому. И, ни в коем случае, не рекомендуется вводить антибиотики «на всякий случай», чтобы сократить время болезни. Переболев самостоятельно, организм получает опыт борьбы с той или иной инфекцией, и на следующий раз будет более устойчив к ней.

Потребление натуральных продуктов

Вместо того, чтобы кормить ребенка различными аптечными витаминами, иммуностимуляторами и т.д., стоит немного довериться «бабушкиным» методам. Обеспечьте ребенку доступ к хорошему меду, малиновому варенью, лимонам. Виноград, лук, чеснок, липа, шалфей, шиповник, клюква и т. д. также оказывают положительное влияние на иммунитет. Все чаще обращается внимание на взаимосвязь между иммунитетом и количеством железа в рационе ребенка, которое влияет на образование лимфоцитов. Железо можно найти в таких продуктах как фасоль, горох, соевые бобы, яйца и сухие завтраки. Естественно, натуральные продукты, которые поддерживают иммунитет, должны использоваться в сочетании со сбалансированным питанием. Также не забываем про витамин С, который является незаменимым помощником в борьбе с вирусными инфекциями.